Viktigt med vila och återhämtning

Oavsett vad vi håller på med så är det viktigt med vila och återhämtning. Våra kroppar orkar inte med hur mycket som helst och genom att vi vilar så kommer vi att orka med mer.

Har man varit ute på äventyr och pressat sin kropp till det yttersta så behövs det återhämtning efter detta. Om man regelbundet tränar så vet både du och din kropp att den måste få vila för att orka med det den utsätts för. För varje pass som görs så stärks din kropp och det är under vila och återhämtning som dina muskler växer.

När man pressa sin kropp så slits muskler, leder och ligament. Det kan göra ont i kroppen efter en ansträngning och det är inte alls konstigt. Det är därför det är så viktigt att man regelbundet vilar och kroppen får återhämta sig. Det finns många sätt att koppla av och du har säkert dina metoder för att kunna återhämta dig.

Har du svårt för att koppla av så kan yoga var ett bra sätt att låta kroppen få varva ner. Bestäm tid då du ska utföra din yoga. Rucka inte på dessa tider utan utför dina pass oavsett. Du kommer att känna efter ett par pass hur skönt det är att bara få vila och varva ner ordentligt.